Mizah üzerine yapılan araştırmalar, kahkahanın duygu, empati ve hafıza ile ilgili farklı beyin bölgelerini içerdiğini gösteriyor.
Bir kişi kendine güldüğünde, bilişsel esneklik ve daha iyi duygusal düzenleme gösterir. Bu eğilim, özellikle gerginlik veya anlaşmazlık anlarında empatiyi geliştirir ve kişilerarası iletişimi iyileştirir.
Katalonya Açık Üniversitesi'nde öğretim görevlisi olan Diego Emilia REDOLAR, beynin duyguları nasıl yönettiğini ve kahkahanın bu süreçte ne gibi bir rol oynadığını yıllarca inceledi.
“Mizahı geliştirmek karmaşık bir iştir çünkü doğuştan gelen ve duygusal bir tepkidir” diye kabul ediyor. Ancak, onu harekete geçiren mekanizmaları anlamanın onu geliştirmeye yardımcı olduğunu garanti ediyor.
Güldüğümüzde beyinde neler oluyor?..
Mizah üzerine yapılan araştırmalar, kahkahanın duygu, empati ve hafıza ile ilgili farklı beyin bölgelerini içerdiğini gösteriyor. REDOLAR, “Eğer bunu deneyimlersek, bu daha sonra daha yoğun bir şekilde deneyimlememiz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olur” diye açıklıyor. Başka bir deyişle, bir kişi ne kadar çok gülerse, refahla ilişkili sinirsel bağlantılar o kadar güçlenir.
Sinirbilim, duyguların bulaşıcı doğasından sorumlu olan ayna nöronlarının, paylaşılan kahkahanın neşe ve rahatlamanın geniş bir etkisini yaratmasına neden olduğunu göstermiştir. Bu senkronize aktivasyon, gerginliği azaltmaya ve iş veya aile ortamlarında birlikte yaşamı iyileştirmeye yardımcı olur.
Cartoons Turkiye (Pencere Mizah)
REDOLAR'ın kendisi de kahkahanın sadece sosyal bir eylem değil, aynı zamanda beynin zevk devrelerini dengelemeye yardımcı olan duygusal bir boşalma olduğunu belirtiyor. Bu nedenle, gayri resmi toplantılar veya yaratıcı etkinlikler gibi kahkahanın doğal olarak aktığı alanların korunmasını öneriyor.
Mizah Anlayışınızı Nasıl Geliştirebilirsiniz?..
REDOLAR'a göre, mizah anlayışı empatiyle derinden bağlantılıdır. "Kendinizi başkasının yerine koyabilmek ve kendinize gülebilmek, sosyal biliş içindeki farklı yeteneklerle ilişkilendirilmiştir" diyor. İroniyi veya şakaları anlamak, başkalarının duygularını yorumlamayı ve tepkilerini tahmin etmeyi gerektirir.
"Sosyal biliş, sinirbilimde kapsamlı bir şekilde incelenen bir alandır" diye ekliyor. Bu alan, insan etkileşiminde yer alan beyin fonksiyonlarını analiz eder ve mizah, bu yeteneğin en karmaşık tezahürlerinden biri olarak ortaya çıkar.
Bir kişi kendine güldüğünde, bilişsel esneklik ve daha iyi duygusal düzenleme gösterir. Bu eğilim, özellikle gerginlik veya anlaşmazlık anlarında empatiyi geliştirir ve kişilerarası iletişimi iyileştirir.
İyilik Hali İçin Bir Araç Olarak Kahkaha..
Stanford Üniversitesi'nde Dr. Gigi OTÂLVARO, bu bilimsel yaklaşımı eğitim alanına uygulamıştır. "İyilik Hali İçin Kahkaha ve Oyun" dersi aracılığıyla, kahkahanın öğrencilerin konsantrasyonunu ve ruh halini etkileyebileceğini bulmuştur. "Kursun içinde yer alan kahkaha egzersizlerinden sonra birçok öğrenci daha üretken olduklarını ve daha bilinçli, neşeli ve amaçlı bir şekilde yaşadıklarını söylüyor."
Dersleri, dış uyaranlara ihtiyaç duymadan kahkahayı tetikleyen nefes egzersizleri ve hareketleri içeriyor. OTÂLVARO, "kahkaha beyne oksijen getirir ve daha etkili ve neşeli bir şekilde işlev görmemizi sağlayan anti-stres hormonlarının salınımını aktive eder" diye belirtiyor.
Stanford'dan yapılan çalışmalar da kahkahanın kortizol seviyelerini düşürdüğünü ve hafızayı geliştirdiğini doğruluyor. Yaşlı yetişkinlerde bile, komik bir durumu önceden tahmin etmek stresi azaltabilir ve bilişsel yeteneği güçlendirebilir.
Mizahın neden tamamen öğretilemeyeceği..
REDOLAR, mizahın geliştirilebilmesine rağmen, üretilemeyen duygusal bir temeli olduğunu belirtiyor. Bununla birlikte, neşeli ortamlara ve olumlu etkileşimlere maruz kalmanın beyni daha açık ve rahat tepkiler üretmeye teşvik ettiğine inanıyor.
Kahkaha egzersizleri veya eğlenceli aktiviteler gibi başkalarıyla yaşanan deneyimler, duygusal sistem için dolaylı bir eğitim görevi görüyor. Uzun vadede, bu maruz kalma insanların aksiliklere daha etkili bir şekilde yanıt vermelerine yardımcı oluyor.
Ayrıca, tıpkı vücudun fiziksel egzersizle güçlenmesi gibi, kahkaha sık sık yaşanır hale geldiğinde beynin de iyilik haliyle ilişkili maddeleri salgılamayı öğrendiği belirtilmektedir. (source)
Bu sitede yayımlanan yazı ve görsellerin fikri sorumluluğu eser sahiplerine aittir
Bu içerik CartoonsTurkiye (PencereMizah) tarafından derlenmiştir.
The intellectual responsibility of the texts and images published on this site belongs to the authors.
This content is compiled by CartoonsTurkiye (PencereMizah).
